جستجو در انجمن‌ها

(جستجو‌ی پیشرفته)

آمار انجمن
» کاربران: 233
» آخرین کاربر: seyedhassanpooremami@gmail.com
» موضوعات انجمن: 63
» ارسالهای انجمن: 72

آمار کامل

کاربران حاضر
ما 4 کاربر حاضر در انجمن دارید
» 0 کاربر عضو | 4 مهمان

آخرین موضوعات
متن آهنگ دسته خودم نیست س...
انجمن: معرفی سایت
آخرین‌ارسال: aliazarmy@gmail.com
03-12-2018, 04:53 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 74
یک ‌رژیم غذایی متعادل برا...
انجمن: معرفی سایت
آخرین‌ارسال: admin
19-11-2018, 05:20 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 65
ساک مسافرتی
انجمن: معرفی سایت
آخرین‌ارسال: admin
30-10-2018, 09:16 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 130
پرشین پت شاپ فروشگاهی برا...
انجمن: طراحی سایت
آخرین‌ارسال: PPSSupport
06-08-2018, 06:50 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 712
مشاوره زناشویی ، مشاوره ج...
انجمن: معرفی سایت
آخرین‌ارسال: admin
02-08-2018, 12:47 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 385
صنعت چاپ ایران و چشم اندا...
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین‌ارسال: بسته بندی
20-05-2018, 05:25 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 732
ثبت نام مدارس و دانشگاه
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین‌ارسال: bhrprn
19-05-2018, 11:33 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 316
مشاوره و ثبت نام مدارس و ...
انجمن: معرفی سایت
آخرین‌ارسال: bhrprn
17-05-2018, 12:02 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 487
Unusual scavenger hunt li...
انجمن: گردشگری
آخرین‌ارسال: WilliampeKit
12-05-2018, 07:10 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 1,171
Martina mcbride valentine...
انجمن: گردشگری
آخرین‌ارسال: WilliampeKit
10-05-2018, 06:56 PM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 4,741

 
  متن آهنگ دسته خودم نیست سهیل رحمانی
ارسال‌شده توسط: aliazarmy@gmail.com - 03-12-2018, 04:53 PM - انجمن: معرفی سایت - بدون‌پاسخ

متن آهنگ دسته خودم نیست سهیل رحمانی

دانلود آهنگ شاد و دانلود آهنگ غمگین از سهیل رحمانی

[عکس: Daste-Khodam-Nist.jpg]

♭♬نه نگو نه دیگه به من که میگیره قلب … من با تو آروم میشم…♭♬
…♭♬من دلمو میدم به تو باشه…! پیش قلب تو تا بمونی پیشم…♭♬
…♬تو همونی که تا ازت یه حرفی میادوسط دل من می لزه…♭♬
…♬واسه بودنت کنار من….. اگه جونمم بدم به خدا می ارزه…♭♬

برای دریافت جدیدترین آهنگ ها و از پرطرفدارترین خوانندگان ایرانی بر روی لینک زیر کلیک کنید

 
دانلود آهنگ جدید

چاپ این بخش

  یک ‌رژیم غذایی متعادل برای خانم ‌ها
ارسال‌شده توسط: admin - 19-11-2018, 05:20 PM - انجمن: معرفی سایت - بدون‌پاسخ

یک ‌رژیم غذایی متعادل برای خانم ‌ها
 

یک ‌رژیم غذایی متعادل برای خانم ‌ها
با بخش غذاهای رژیمی مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید
بهترین موقع برای خوردن کربوهیدرات، پروتئین و چربی چه مواقعی است؟ چه میزان پروتئین باید مصرف کنید و چه چیزی میزان مصرف ‌مواد غذایی روزانه شما را مشخص می‌کند؟ عاقلانه انتخاب کنید و به‌این‌ترتیب هر روز رژیم غذایی سالمی خواهید داشت.
نیازهای غذایی روزانه خانم‌ها با آقایان متفاوت است و در این مقاله متخصص تغذیه ما راهنمایی‌ها و ایده‌هایی برای تهیه غذاها برای خانم‌هایی که به دنبال رژیم غذایی متعادل و سالم هستند ارائه داده است؛ اما منظور ما از رژیم غذایی متعادل دقیقا چیست؟ قوانین ساده‌ای است مانند اینکه روزانه پنج وعده غذایی بخورید شامل سه وعده دانه‌های کامل یا اینکه بیشتر ‌ماهی و ‌مرغ بخورید و کمتر ‌گوشت قرمز و یا اینکه مواد لبنیاتی کم‌چرب انتخاب کنید؛ اما این کل قضیه نیست. چه میزان باید غذا بخورید و بهترین موقع برای خوردن پروتئین، کربوهیدرات یا چربی کی است؟ این مقاله را بخوانید تا شما را به داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم هدایت کنیم.
جدول میزان مصرف ‌مواد غذایی
نیاز به مواد مغذی مختلف بسته به جنسیت، وزن، سن و میزان فعالیت روزانه شما متفاوت است بنابراین از این جدول فقط به عنوان یک راهنمایی کلی استفاده کنید. این جدول میزان مواد مغذی توصیه‌شده برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و بیشتر برای نگه داشتن وزن را نشان می‌دهد نه کم و زیاد کردن آن. به‌طور نمونه خانم‌ها مواد مغذی کمتری نسبت به آقایان نیاز دارند به استثناء نمک و فیبر.
میزان مواد مغذی موردنیاز روزانه:
خانم‌ها 2000 انرژی (کیلوکالری)
آقایان 2500 انرژی (کیلوکالری)
پروتئین
خانم‌ها 45  (گرم)
آقایان 55  (گرم)
کربوهیدرات
خانم ها 230 (گرم)
آقایان  300 (گرم)
شکر
آقایان 90  (گرم)
بانوان 120  (گرم)
چربی
آقایان 70 (گرم)
بانوان 95 (گرم)
چربی‌های اشباع شده
آقایان 20 (گرم)
بانوان 30 (گرم)
فیبر
آقایان 24 (گرم)
 بانوان 24 (گرم)
نمک
 آقایان 6 (گرم)
بانوان 6 (گرم)
 
 اندازه وعده ایده آل
اعداد و جدول‌ها بسیار خوب هستند اما چگونه با شما و رژیمتان هماهنگ می‌شوند؟ میزان مواد مغذی را با راهنمایی راحت‌تری که در زیر برای تشخیص اندازه وعده مناسب آورده‌ایم، شخصی‌تر کنید.
سهم مواد مغذی شما:
اندازه مصرف غذاها
کربوهیدرات‌ها مانند کرن فلکس، ‌برنج، ‌پاستا و ‌سیب‌زمینی به اندازه کف دستتان
پروتئین‌ها مانند گوشت، ‌مرغ و ‌ماهی به اندازه دو کف دستتان (به شکلی که می‌خواهید ‌آب بخورید مشت کنید)
تنقلات مانند پاپ‌کرن یا چیپس دو انگشت
کیک‌ها دو سر شست
کره و موادی که مثل کره روی ‌نان می‌مالید
 
صبحانه
سوخت‌وساز خود را با خوردن ‌صبحانه‌ای شامل پروتئین به شدت بالا ببرید. تخم‌مرغ، ‌ماهی سالمون، ژامبون یا لبنیات کم‌چرب را انتخاب کنید. ما کالری بیشتری را برای هضم کردن پروتئین تا کربوهیدرات مصرف می‌کنیم؛ بنابراین با پروتئینی کردن ‌صبحانه خود سوخت‌وساز خود را بالا می‌برید و کالری کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد چون غذاهای پروتئینی مدت زمان بیشتری شما را ‌سیر نگه می‌دارند.
غذای رژیمی پیشنهادی: تهیه یک ‌صبحانه پروتئینی لازم نیست زیاد طول بکشد. صبحتان را با ‌نان تست و یک تخم‌مرغ، یک تکه سالمون یا کمی ژامبون شروع کنید. اگر هم بیشتر وقت داشتید از خوردن ‌املت و امثال آن لذت ببرید.
هر کاری می‌کنید به‌هیچ‌عنوان از خوردن ‌صبحانه خودداری نکنید زیرا این باعث می‌شود قند خون شما به شدت بالا برود که به این معنا است که در باقی روز غذاهای نامناسبی را برای مصرف انتخاب خواهید کرد. به یاد داشته باشید ‌صبحانه نقش مهمی را در ‌مواد غذایی مصرفی روزانه شما و همچنین در نگه داشتن وزن سالم بازی می‌کند.
میان وعده صبح
راه ایده آل برای کنترل سطح قند خون شما خوردن چیزهای کوچک در طول روز است. به این معنی نیست که بیشتر می‌خورید بلکه در حال پخش کردن کالری ورودی خود در طول روز هستید. از میان وعده‌هایی استفاده کنید که مواد مغذی مفیدی دارند که هم شما را ‌سیر نگه دارند و هم پنج وعده غذایی در روز شما را کامل کنند.
غذای رژیمی پیشنهادی: به جای خوردن بیسکوئیت در صبح‌ها، ‌کلوچه درست شده از جو دوسر با کره بادام‌زمینی و یک ‌موز بخورید یا از ‌ماست با‌میوه‌ها و ‌سبزیجات استفاده کنید.
نهار
یک نهار مخلوط از پروتئین و کربوهیدرات‌های نشاسته دار تهیه کنید. غذاهایی که کربوهیدرات غنی هستند انرژی فراهم می‌کنند و بدون آن‌ها شما از آن خستگی معمول عصرها رنج خواهید برد. کلید این است که کربوهیدرات‌هایی را انتخاب کنید که قند خون را به‌طور ثابتی بالا نگه می‌دارند. این به این معناست که به جای استفاده از کربوهیدرات‌های ساده یا آن‌هایی که سفید هستند از دانه‌های کامل استفاده کنید که غنی از فیبر می‌باشند زیرا این به شما کمک می‌کند از خستگی بعدازظهرها جلوگیری کنید.
غذای رژیمی پیشنهادی: می‌توانید ساندویچ ‌نان سبوس با سالمون، ‌مرغ یا لبنیات کم‌چرب به همراه مقدار کافی ‌سالاد بخورید.
عصرانه
میلتان به خوردن چیزهای شیرین و نیازتان به انرژی را با خوردن ‌میوه راضی کنید. یک مشت ‌میوه خشک‌شده همراه با آجیل شیرین نشده، پروتئین و چربی سالم موردنیاز شما را فراهم می‌کند و تا بعد شما را راضی نگه می‌دارد.
غذای رژیمی پیشنهادی: به جای ‌شکلات یا ‌تنقلات مانند آن یک مشت حلقه‌های ‌سیب خشک‌شده با تعدادی بادام یا ‌گردو میل کنید. ‌میوه خشک‌شده چهار برابر شیرین‌تر از ‌میوه تازه است که این عالی است اگر در بعدازظهر کلاس ‌ورزش داشته باشید. ترکیب کردن ‌میوه‌های خشک‌شده با مغزها سبب می‌شود قند آن‌ها در بدن ثابت بماند و شما را برای مدت زمان بیشتری با انرژی نگه دارد. به‌طور مرتب یخچال خود را از مقدار کافی مواد کوچک کم‌کالری مانند گوجه فرنگی‌های کوچک یا انگور پر کنید که باعث می‌شود وقتی هوس خوردن چیزی شیرین یا ترد می‌کنید به سراغ آن بیسکوئیت نروید.
شام
خوردن کربوهیدرات‌ها را متوقف نکنید. آن‌ها چربی کمی دارند، غنی از فیبر هستند و به شما کمک می‌کنند شب احساس ‌آرامش بیشتری داشته باشد. آن‌ها را با بعضی چربی‌های لازم و سالم مخلوط کنید. آن دسته از چربی‌هایی که در ‌ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین و همچنین مغزها، دانه‌ها و روغن‌هایشان پیدا می‌کنید. بدن شما می‌تواند از این چربی‌های سالم در طول شب برای بازسازی استفاده کند که برای نگه داشتن ‌پوستو موی سالم ضروری است.
غذای رژیمی پیشنهادی: نصف بشقاب خود را با انواع ‌سبزیجات رنگی یا ‌سالاد پر کنید همراه با ‌مخلفاتی از روغن بذر کتان و مقداری گوشت، ‌ماهی یا لوبیا با ‌برنج قهوه‌ای یا ‌پاستا.
منبع: www.bistsotoon.com

چاپ این بخش

  ساک مسافرتی
ارسال‌شده توسط: admin - 30-10-2018, 09:16 PM - انجمن: معرفی سایت - بدون‌پاسخ

این نوشتار بر روی معرفی چند نمونه از چمدان‌های دلسی متمرکز است. در ادامه به معرفی بهترین چمدان‌های دلسی خواهیم پرداخت و سعی خواهیم کرد که شما را با ویژگی‌های این چمدان‌ها آشنا سازیم. در صورتی که قصد خرید چمدان مسافرتی دارید، این نوشتار را تا به انتها مطالعه نمایید.
البته دلسی علاوه بر چمدان‌های مسافرتی، تولید کننده‌ی ساک مسافرتی نیز هست. در صورتی که ساک مسافرتی را بر چمدان مسافرتی ترجیح می‌دهید نیز می‌توانید از محصولات دلسی استفاده کنید.
[عکس: delsey-suitcase-air-adventure-80511-1-(1)-min.jpg]
دلسی، برندی معتبر و نام‌آشنا
نزدیک به 70 سال پیش برند دلسی در فرانسه تأسیس شد و از آن زمان تا کنون این برند توانسته با تولید چمدان، کوله پشتی، کیف و موارد این قبیل نامی برای خود دست و پا کند و در سرتاسر جهان شناخته شود. هم اکنون محصولات این برند در از غرب تا شرق مورد استفاده قرار می‌گیرند و می‌توانند رضایت کاربران خود را جلب کنند.
جالب است بدانید که برند دلسی در سال 2018 به عنوان دومین برند برتر جهان در حیطه‌ی لوازم سفر انتخاب شد.
نکته‌ای که باید به ان اشاره شود این است که قیمت چمدان‌های دلسی و همچنین قیمت کیف‌های بیزنسی دلسی بسیار مناسب است و این امر نیز می‌تواند در زمره‌ی مزایای محصولات برند دلسی در نظر گرفته شود.
بهترین چمدان‌های دلسی
1- چمدان دلسی مدل Indiscrete:
جنس بدنه چمدان دلسی مدل Indiscrete از نوع پلی‌استر بوده که این ماده به دلیل دارا بودن ساختاری محکم و با دوام دربرابر ضربه و پوسیدگی از مقاوت بالایی برخوردار است. ضمناً پلی‌استر خاصیت ضد آب دارد و امکان نفوذ مایعات به درون چمدان وجود ندارد.
چمدان دلسی مدل Indiscrete وزن نسبتا سبکی دارد که این ویژگی حمل و نقل آسان را موجب می شود. برای چمدان دلسی مدل Indiscrete چهار چرخ با قابلیت چرخش 360 درجه طراحی شده است که به راحتی می توانید در هر مسیر آن را جا به جا کنید. قفلی که برای این چمدان تعبیه شده است قفلی ایمن و رمز دار از نوع TSA می باشد که در طول سفر امنیت وسایل داخل چمدان را تضمین می نماید. چمدان دلسی مدل Indiscrete به دلیل دارا بودن سه دسته کاربردی باعث شده که امکان بلند کردن چمدان از روی زمین و قرار دادن بر روی چرخ حمل بار یا در داخل صندوق خودرو بدون هیچ فشاری وجود داشته باشد.
2- چمدان دلسی مدل Montsouris
شرکت معتبر دلسی برای بالابردن ایمنی بیشتر چمدان دلسی مدل Montsouris از قفل رمزدار TSA که یکی از جدیدترین انواع قفل ها محسوب می شود، بهره برده است که از این بابت مسافران را در طول سفر آسوده خاطر می سازد. اما از دیگر مشخصات چمدان دلسی مدل Montsouris می توانیم به جنس بدنه این نوع چمدان اشاره کنیم که از پلی استر بوده و در برابر ضربه مقاومت و استحکام بالایی دارد.
چمدان دلسی مدل Montsouris از امکانات بسیار ویژه ای برخوردار است. برای مثال تعبیه چهارچرخ دوبل بی صدا و پلاستیکی برای چمدان دلسی مدل Montsouris این امکان را به شما خریداران می‌دهد که بتوانید بدون تحمل هیچگونه احساس فشار و یا خستگی در ناحیه دستانتان چمدان خود را 360 درجه حرکت دهید. اما از دیگر امکاناتی که شرکت معتبر دلسی برای چمدان دلسی مدل Montsouris در نظر گرفته است می توانیم به طراحی داخلی این چمدان اشاره کنیم که داخل چمدان به گونه ای طراحی شده است تا بتوان وسایل و لباس هارا به صورت مرتب و تفکیکی در چمدان قرار داد. لازم به ذکر است که چمدان دلسی مدل Montsouris دارای 5 سال گارانتی بین المللی است و درسه سایز کابین، متوسط و بزرگ عرضه می گردد که با توجه به میزان وسایل و نوع سفر می توانید یکی از آن ها را انتخاب نمایید.
3- چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus:
چمدان دلسی مدل چتلت هارد پلاس نیز یکی از بهترین چمدان‌های جنس بکار رفته در چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus از نوع پلی‌کربنات بوده و به همین دلیل این چمدان از بدنه بسیار مقاومی برخوردار است. گفتنی است که طراحی این نوع چمدان کاملا استاندارد صورت گرفته است.
شرکت دلسی برای چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plusسه دسته جهت حمل و جابه‌جایی تعبیه نموده است که این دسته‌ها مسافران را جهت بلند کردن یا قرار دادن چمدان بر روی چرخ‌های حمل بار، تسمه نقاله‌های فرودگاه و صندوق عقب خودرو یاری می‌نماید. استفاده ازچهار چرخ دوبل بی‌ صدا و روان با قابلیت چرخشی 360 درجه‌ای، تعبیه ترمزچرخ، دسته تلسکوپی، فضای داخلی پارتیشن ‌بندی شده ،زیپ سکیورتک و قفل TSA از جمله آپشن هایی است که برای چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plusدر نظر گرفته شده است.
فضای داخلی چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus در مقایسه با دیگر چمدان ها بسیار متفاوت است و به دلیل پارتیشن بندی شدن فضای داخلی چمدان این امکان برای خریداران وجود دارد تا وسایل خود را از یکدیگر تفکیک کنند.ضمن اینکه تعبیه محفظه لباس خیس و کثیف، محفظه کفش و آویز کت و شلوار نیز از دیگر امکانات چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus می باشد.اما به لحاظ امنیتی نیز این چمدان نسبت به دیگر چمدان ها در درجه بالاتری قرار دارد. چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus به جهت برخورداری از ترکینگ کد، زیپ‌ Securitech و همچنین قفل رمزدار TSA چمدان را به لحاظ امنیتی محافظت می نماید.
در واقع مسافران می بایست بعد از بستن زیپ‌های چمدان آن‌ها را به این قفل TSA متصل کنند افراد دیگر نتوانند به چمدان دسترسی پیدا کنند. چمدان دلسی مدل Chatelet Hard Plus در سایز ها و رنگ های متنوع و گوناگون عرضه می گردد که انتخاب این نوع چمدان برای مسافرت های کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت انتخاب بسیار مناسبی خواهد بود.
[عکس: delsey-suitcase-lazare-81101-1-(2)-min.jpg]
4- چمدان دلسی مدل Lazare:
این چمدان می‌تواند به خوبی نقش یک ساک مسافرتی را نیز ایفا کند. در خصوص جنس این چمدان لازم است بدانید که چمدان دلسی مدل Lazare از جنس پلی‌استر ساخته شده است که ساختاری مستحکم و با دوام دربرابر ضربه و پارگی مقاوت بالایی دارد. توجه داشته باشید که پلی‌استر خاصیت ضد آب دارد و مانع نفوذ مایعات ازجمله باران به داخل چمدان میشود.چمدان دلسی مدل Lazare از وزن نسبتا سبکی برخوردار است که جابه جایی آسان را موجب می شود. چمدان دلسی مدل Lazare دارای چهارچرخ با قابلیت چرخش 360 درجه می باشد که امکان حمل راحت چمدان را میسر می سازد. قفلی که برای چمدان دلسی مدل Lazare تعبیه شده است قفلیی از نوع TSA می باشد. همچنین توجه داشته باشید که چمدان دلسی مدل Lazare دارای 2 سال گارانتی بین المللی می باشد.
شرکت دلسی برای چمدان دلسی مدل Lazare امکانات بسیاری در نظر گرفته است به همین جهت خریداران در سراسر دنیا با سلایق گوناگون مجذوب این چمدان دلسی مدل Lazare می شوند.امنیت محتویات چمدان یکی از موارد بسیار مهمی است که شرکت دلسی جهت تضمین آن از قفل TSA استفاده نموده است.در رابطه با قفل رمز دارنوع چمدان دلسی مدل Lazare TSA لازم است بگوییم که به همراه این قفل کلیدی ارائه نمی‌شود و خریداران می بایست فقط با استفاده از رمز سه ‌رقمی نسبت به باز و بسته کردن این قفل اقدام نمایند. توجه داشته باشید که به کلید این قفل فقط برخی مأمورین امنیتی فرودگاه‌ها دسترسی دارند تا درصورت نیاز به بررسی محتویات داخلی چمدان‌ها بتوانند بدون شکستن قفل این کار را انجام دهند.توجه داشته باشید که مجموع طول و عرض و ارتفاع چمدان دلسی مدل Lazare 115 می باشد که معمولا قابل قبول تمامی ایر لاین ها در قسمت داخلی هواپیما می باشد.
سخن آخر
سعی شد در این نوشتار به معرفی 4 مورد از بهترین چمدان‌های دلسی پرداخته شود. گفتنی است که علاوه بر چمدان‌های دلسی، شما می‌توانید از کیف لپتاپ دلسی، کیف مدرسه دلسی و کیف بیزنسی دلسی نیز خرید کرده و استفاده نمایید.

چاپ این بخش

  پرشین پت شاپ فروشگاهی برای غذای سگ و غذای گربه
ارسال‌شده توسط: PPSSupport - 06-08-2018, 06:50 PM - انجمن: طراحی سایت - بدون‌پاسخ

پت شاپ غذای سگ و غذای گربه پرشین پت شاپ در آستانه هفتمین سال فعالیت، افتخار خدمت رسانی به دوستداران محیط زیست و حیوانات را در سراسر کشور دارد. پرشین پت شاپ همه محصولات و خدمات خود را در زمینه نیازمندیهای دام کوچک و حیوانات خانگی و دامی اعم از غذای حیوانات (غذای سگ ، غذای گربه ، مکمل سگ، مکمل گربه، غذای همستر، غذای خرگوش، غذای پرنده، غذای خوکچه هندی، غذای سنجاب، غذای ماهی آب شور و شیرین، غذای اسب و غذای دامی)، لوازم حیوانات (قلاده سگ، قلاده گربه، جای خواب سگ، جای خواب گربه، لباس سگ، لباس گربه، اسکرچر گربه، باکس پرنده، تاب پرنده، آکواریوم، لوازم دام و ...)، اسباب بازی حیوانات (اسباب بازی سگ، اسباب بازی گربه، توپ سگ و گربه، اسباب بازی خرگوش، اسباب بازی همستر، اسباب بازی خوکچه هندی و ...)، محصولات آرایشی حیوانات (شامپو سگ، شامپو گربه، عطر سگ و گربه، ناخن گیر سگ و گربه، قرص کک و انگل سگ و گربه) را برای تمام حیوانات خانگی و حیوانات دامی فراهم و در اختیار مشتریان قرار می دهد. استراتژی تیم پرشین، خلق پت شاپ اینترنتی با بیشترین مزیت برای افراد و تامین بالاترین میزان رضایت مشتری می باشد.
غذای هر حیوانی با توجه به نیازها و سوخت و ساز بدن آن جاندار باید مناسب باشد. بدن گربه ها و سگ ها نیز به همین صورت می باشد. در واقع دادن غذای سگ به گربه و یا بلعکس کار درستی نمی باشد زیرا غذای سگ ها مواد مورد نیاز برای بدن گربه را دارا نمی باشد. در نتیجه غذای گربه و سگ تفاوت های زیادی با هم دارند. گربه ها به یک رژیم غذایی با پرتئین بالا نیازمند هستند. زمان غذا خوردن سگ و گربه نیز متفاوت می باشد. غذا و آب تازه همیشه باید در دسترس گربه قرار بگیرد اما سگ بر عکس است و تایم غذادهی مشخصی دارد.
متاسفانه بسیاری از پت شاپ به تاریخ انقضاء غذای پت مخصوصا کنسرو ووم و پوچ ها توجهی ندارند. بنابراین این شما هستید که با دقت در هنگام خرید، سلامت پت خود را تضمین می کنید.
بهترین روش نگهداری غذای گربه و غذای سگ ، در صورتی که غذا خشک باشد، در ظرف دربسته می باشد. تجربه نشان داده است غذایی که در ظرف درباز نگهداری می شود، بوی خود را از دست می دهد و بسیاری از پت ها دیگر میل به غذا ندارند.
در آموزش غذای سگ باید این نکته را در نظر بگیرید که گاهی اوقات پت های بد خوراک، کنسرو و یا غذای خشک را نمی خورند. این بد خوراکی به حس غریزی آنها برمیگردد چرا که حیواناتی مانند سگ وگربه در طبیعت، دمای بدن شکاری که می گیرند، ۳۸ درجه سلسیوس می باشد. به عبارت دیگر، گوشت شکار گرم است؛ به همین علت است که گاهی با گرم کردن غذا میل به غذا برای پت زیاد می شود.باید توجه داشته باشید که هیچگونه ادویه ای در غذای خانگی پت وجود نداشته باشد.
زمان خرید غذای گربه از پت شاپ به برچسب های بسته بندی توجه لازم را داشته باشید که غذای گربه حتما دارای توراین باشد. اگر از غذاهای خانگی استفاده می کنید، توراین را به غذای گربه خود اضافه کنید. اگر گربه و سگ را با هم نگهداری می کنید، این را باید بدانید که غذای سگ برای گربه مناسب نمی باشد و غذای باقی مانده سگ را از دسترس گربه دور نگه دارید.
هم چنین اگر قصد مسافرت به همراه گربه خود را دارید، غذای مناسب را برای گربه خود از پت شاپ تهیه فرمایید و دقت کنید که در روزهای ابتدایی سفر، گربه خانگی شما میلی به غذا خوردن نشان نمی دهد. این امر در گربه ها بسیار رایج می باشد و به دلیل استرس های در حین جابه جایی است.

چاپ این بخش

  مشاوره زناشویی ، مشاوره جنسی
ارسال‌شده توسط: admin - 02-08-2018, 12:47 AM - انجمن: معرفی سایت - بدون‌پاسخ

امروزه اهمیت استفاده از خدمات روانشناسی و مشاوره از جایگاه خاصی در بین مردم برخوردار است و ما شاهد علاقه افراد جهت اخذ مشاوره از مراکز مشاوره و دکتر روانشناس که روز به روز بیشتر می شود هستیم. در کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره انتخاب نو ما پاسخگوی مشکلات و سوالات شما در ابعاد مختلف زندگی می باشیم و جهت ایجاد آرامش و امنیت مراجعین عزیز خدمات مشاوره و روانشناسی را به صورت حضوری و مشاوره تلفنی توسط دکتر متخصص روانشناس و روانکاو می توانید دریافت کنید که به صورت تخصصی در مرکز مشاوره انتخاب نو توسط بهترین مشاوران و روانشناسان ارائه می شود به شرح زیر می باشد :

مشاوره خانواده ، مشاوره ازدواج ، مشاوره زناشویی ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودک ، مشاوره نوجوان ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی، مشاور خیانت ، نوروفیدبک و ...
یکی از اهداف کلینیک مشاوره انتخاب نو در نظر گرفتن مجموعه ای کاربردی برای فرایند درمان خدمات مشاوره نام برده است. به طور مثال در مشاوره کودک و نوجوان شما قبل از جلسات با دکتر روانشناس کودک از طریق تست های مشخص شده کودک خود را ارزیابی می کنید و در طی جلسات درمان در صورت نیاز کودک به اتاق بازی فرستاده می شود و از طریق بازی درمانی ، نمایش درمانی ، شن درمانی و ... فرایند درمان ادامه پیدا می کند . توجه داشته باشید با توجه به تشخیص دقیق که توسط متخصص روانشناس کودک و نوجوان  صورت می گیرد گاهی نیاز است در کنار کار روان درمانی به روانپزشک هم مراجعه کنید اما به دلیل درمان گروهی که در مرکز روانشناسی ما صورت می گیرد گاهی نیاز است در کنار جلسات روان درمانی به روانپزشک هم مراجعه کنید . قابل ذکر است که به دلیل  درمان گروهی که در مرکز روانشناسی ما صورت می گیرد مشاوران ما بعد از چند جلسه تمامی نتایج درمان را در جلسات گروهی مورد بررسی قرار می دهند تا بتوانند بهترین نتایج را بدست آورند.
یکی دیگر از تیم های مشاوران متخصص ما در زمینه بالینی  می باشد که در حال حاضر شش روانشناس بالینی که هر کدام به صورت تخصصی تر با روانپزشک کار درمانی را انجام می دهند در مرکز روانشناسی در حال فعالیت می باشند  به طور مثال درمان وسواس ، درمان افسردگی ، درمان اضطراب ، درمان استرس ، درمان ترس که هر کدام از درمانگران به صورت تخصصی تر بر روی هر کدام از مشکلات و اختلالات روانی  کار درمانی انجام می دهند
مجموعه ی کاربردی درمانی بالینی شامل ( دکتر متخصص روانشناس ، روانپزشک ، تور درمانی ، نوروفیدبک ، بیوفیدبک یا بایوفیدبک و گروه درمانی ) می باشد

چاپ این بخش

  صنعت چاپ ایران و چشم انداز سرمایه گذاری بین المللی
ارسال‌شده توسط: بسته بندی - 20-05-2018, 05:25 AM - انجمن: گفتگوی آزاد - بدون‌پاسخ

صنعت چاپ ایران و چشم انداز سرمایه گذاری بین المللی
صنعت چاپ ایران، از نگاه ارایه دانش های تخصصی، موقعیت استراتژیک کشور و سایر عوامل انسانی و اقتصادی و قابلیت های موجود، از پتانسیل های بسیار بالایی برای ارتقای وضعیت خود برخوردار است، وضعیت فعلی ایران ناشی از فاکتورهای متعددی است که برخی از آنها به صورت مقطعی و برخی دیگر از نوع دلایل بنیادی هستند.
قابلیت های ایران برای تبدیل شدن به قطب تولید محصولات چاپی در منطقه را می توان چنین برشمرد :
۱-  تنوع اقلیمی:  ایران از تنوع اقلیمی بی نظیری برای تولید اقتصادی و با کیفیت انواع محصولات چاپی را داراست.
۲- نیروی کار ارزان و فراوان : ایران تقریبا جوان ترین کشور دنیاست و این نیروی کار جوان و ارزان نسبت به کشورهای پیشرو در امر محصولات چاپی مزیتی برای توسعه این بخش محسوب می شود.
۳-  وجود روزهای فراوان آفتابی و تعداد روزهای ابری کم:  نور از مهم ترین نیازهای کسب و کار است است خوشبختانه در ایران به دلیل شدت تابش مطلوب و روزهای آفتابی بالا مشکل چندانی از نظر نور وجود ندارد و همین موضوع بسیاری از هزینه ها را پایین می آورد.
۴-  وجود انرژی فسیلی فراوان و ارزان قیمت : ایران از نظر ذخایر هم از نظر ذخایر نفتی و هم گازی مقام دوم جهان را داراست. از سوی دیگر محصولات چاپی نیاز مبرم به سوخت ارزان برای تولید و حمل و نقل دارند و تفاوت فاحشی را در قیمت تمام شده ایجاد می کنند که این مزیت در صورت استفاده درست. افزایش حضور جهانی و صادرات ایران را در پی خواهد داشت. گفتنی است که هزینه های سوخت و نیروی انسانی به تنهایی حدود ۷۰ درصد کل هزینه های جاری تولید را در کشورهایی نظیر هلند به خود اختصاص می دهند.
۵- نزدیکی ایران به بازارهای بزرگ مصرفی جهان:  کشورهای عربی همسایه و حوزه خلیج، کشورهای تازه استقلال یافته، روسیه و اروپا از مراکز مهم مصرف به شمار می روند که مرکزیت ایران می تواند مزیت بزرگی محسوب شود. در بازارهای آینده این محصولات می تواند برای ایران که نزدیک ترین تولیدکننده به این بازار است مزیت بزرگی باشد.
۶- وجود جمعیت ۸۰ میلیونی ایران و با احتساب بازارهای همسایه به عدد  ۳۰۰ میلیون می رسد.
۷- امنیت سیاسی بالا در مقایسه با دیگر مکان های سرمایه گذاری.
۸- تغییر نگاه دولت جدید به مسایل سرمایه گذاری خارجی در کشور.
و هم اکنون در سایه تحولات سیاسی داخلی و بین المللی نشانه های مثبتی برای اقتصاد کشور و به تبع آن صنعت چاپ ایران پیش بینی می شود. خوشبختانه چشم اندازهای پیش روی صنعت چاپ، نوید بخش افق های تازه ای است و بازارهای بالقوه بسیاری در برابر این صنعت گشوده شده است که از آن جمله می توان به حوزه وسیع بازار صنایع چاپ و بسته بندی در منطقه و داخل ایران اشاره کرد.
کارشناسان این حوزه در ایران معتقدند یکی از وجوه و بخش های بزرگ صنعت چاپ در دنیای مدرن مربوط به صنایع بسته بندی است و سیاست گذاری ها دروراستای توسعه فعالیت های گسترده در این بخش حکایت از اهمیت این حوزه دارد. چرا که یکی از مهمترین شاخصهای رشد و توسعه اقتصاد هر کشور میزان رشد صنعت چاپ و بسته بندی آن است.
خوشبختانه با تحولاتی که پس از توافق تاریخی ژنو روی داد، هم اکنون طرف های اروپایی وآسیایی به شکل بهتری جوابگوی طرف های ایرانی خود هستند و زمینه های مثبتی برای گسترش همکاری هایی متقابل در حال شکل گیری است و فرصتی طلایی برای مذاکره و گفتگو با متولیان بخش خصوصی و نهادهای نظارتی ایران بوجود آورده است و متولیان ایرانی این صنعت مشتاقانه پذیرای سرمایه گذاران خارجی در بخش های مختلف چاپ و به خصوص در صنعت بسته بندی اند.
با توسعه سطح توافق های ایران با کشورهای مختلف به خصوص در حوزه صنایع، حمل و نقل، نفت و انرژی، توریسم، بانک و بورس، کشتیرانی و... جامعه کسب و کار ایران به شدت نیازمند استفاده از خدمات چاپ و بسته بندی در سطح بزرگی است که در اینجاست که اگر سرمایه گذاران خارجی بتوانند در شرایط کنونی دست به کار شوند و قراردادهای اقتصادی را در زمینه سرمایه گذاری حوزه چاپ و بسته بندی را با ایرانیان به امضا برسانند. مطمئن باشند که سود هنگفتی را در این راه بدست خواهند آورد و توامان با شکوفا شدن صنایع بسته بندی، تعداد قابل توجهی شغل جدید ایجاد شده و سرمایه گذارهای خارجی آمادگی خواهند داشت با آوردن تکنولوژی پیشرفته صنایع چاپ و گرافیک در توسعه صنعت چاپ ایران همکاری و شرکت فعال داشته باشند.
تولید پلیت های CTP ، تولید مرکب های چاپ با کیفیت بالا، تولید انواع کاغذ، مقوا و ورق های کارتنی از صنایع جانبی خواهند بود که با توسعه صنعت چاپ رونق خواهند گرفت که خود عامل اشتغال و توسعه خواهند شد.
بهره گیری از سرمایه گذاری و فن آوری های پیشرفته و تجربه های ارزشمند در تولید و صادرات موجب می شود بهترین کیفیت چاپ با حداقل قیمت تمام شده در ایران قابل تولید شود و عملا، علاوه بر پوشش نیازهای فراوان داخلی امکان صادرات محصولات چاپی به کشورهای خارجی نیز فراهم می شود. بدین ترتیب می توان پیشرفت منظم و پایدار بازار چاپ ایران را انتظار داشت که امری حتمی است که تحقق می یابد.
البته در این عرصه کاستی های مهمی نیز وجود دارد که به عنوان چالش های عمده صنعت چاپ ایران مطرح است. برای مثال بخش عمده ای از چاپخانه های ایران با تجهیزات قدیمی و در چهار چوب و فضای دولتی اقدام به چاپ می کنند که در نتیجه تولید آن ها با مشکلات کیفی مواجه بوده و قیمت تمام شده آن ها به هیچ وجه قابل رقابت نیست.
بنابراین برای باقی ماندن در کوران رقابت های بین بخشی و بین المللی لازم است که با درک اهمیت و نقش بلامنازع فن آوری های نوین در طراحی، تولید و عرضه محصولات و خدمات مختلف فرهنگی و هنری و افزایش بهره وری و شکوفا کردن ظرفیت های قوی نیروی انسانی و ایجاد بسترهای مناسب برای توسعه صنعت چاپ، در زمینه نوسازی شبکه چاپخانه های کشور و به کارگیری سخت افزارها و نرم افزارهای مدرن امروزی در این شبکه اقدام کرد و نباید فراموش کرد که صنعت چاپ و صنایع وابسته نقش مهمی در مبادلات بین المللی ایفا می کند. از بسته های کالاها گرفته تا چاپ لیبل، چاپ کتاب، چاپ کاتالوگ ، چاپ بروشور و چاپ جعبه و مطبوعات، انواع و اقسام لفاف و بسته بندی کالاها، تابلوها و استند تبلیغاتی و  پوسترهای تبلیغاتی، چاپ صنعتی و... از جمله این کارکرد است.
در دنیای تولید و تجارت امروز هیچ یک از محصولات صنعتی و تولیدی، از خدمات و تولیدات صنایع چاپ بی نیاز نیستند و برای نفوذپذیری محصولات تولیدی یک کشور در بازار داخلی و بازارهای جهانی، صنایع چاپ پیشرفته کشورها نقش بسیار عمده ای در معرفی توانمندی های تولید و تجارت هر یک از کشورها ایفا می کنند.
در حال حاضر تولید محتویات نفیس و اثرگذار به علت ضعف امکانات و ظرفیت های سخت افزاری و نرم افزاری، در اختیار کشورهای دیگری مانند چین و ترکیه قرار گرفته است و همین مساله سرمایه گذاری های بین المللی را به جای ورود به ایران به کشورهای فوق سوق می دهد و این فرایند یکی دیگر از چالش های جدی صنعت چاپ ایران به شمار می رود.
دستیابی ایران به مقام نخست منطقه در افق چشم انداز، نیازمند توسعه همه جانبه صنعت چاپ، ایجاد زیرساخت های لازم، آموزش نیروی انسانی، بازسازی و نوسازی صنایع چاپ، بسترسازی های قانونی و حقوقی برای حضور بیشتر در بازارهای بین المللی است و حضور سرمایه گذاران خارجی و داخلی در این بخش است. این همه نیازمند عزم ملی و ایفای نقش فعال همه مدیران و دست اندرکاران موثر و مرتبط کشور است.
قدر مسلم این که صنعت چاپ می تواند گام های شتابانی را به سوی توسعه بردارد. به این منظور توجه به مواردی چون سرمایه گذاری در انتقال پیشرفته ترین تکنولوژی چاپ افست، چاپ فلکسو و چاپ دیجیتال، آموزش و توانمندسازی نیروی انسانی چاپ برای بهره برداری کامل از تکنولوژی خریداری شده، تحقق سالیانه ۳ میلیارد دلار گردش مالی صنعت چاپ ایران در آینده با پوشش نیازهای داخلی و نیاز کشورهای پیرامونی با تاکید بر چاپ بسته بندی و چاپ لیبل، چاپ دیجیتال، کتاب و نشریات و بالاخره فروش دانش فنی به کشورهای منطقه راهگشا خواهد بود.
ضرورت ایجاد و گسترش سرمایه گذاری در حوزه چاپ و بسته بندی از طرف سرمایه گذاران برگ برنده ای است که نیاز به هوشیاری و درایت در این مقطع از زمان دارد که هر شخص یا شرکتی با شم بازار خود می تواند آن را دریافت و در راه آن قدم اصلی را بردارد.
منبع : چاپ و نشر

چاپ این بخش

  ثبت نام مدارس و دانشگاه
ارسال‌شده توسط: bhrprn - 19-05-2018, 11:33 AM - انجمن: گفتگوی آزاد - بدون‌پاسخ

برای مشاوره تحصیلی و ثبت نام مدارس و دانشگاه  به سایت ایران تحصیل یا saja.medu.ir مراجعه کنید و مشاوران به صورت تلفنی و حضوری به شما کمک میکنند.
 
آدرس سایت ایران تحصیل
https://irantahsil.org/

چاپ این بخش

  مشاوره و ثبت نام مدارس و دانشگاه
ارسال‌شده توسط: bhrprn - 17-05-2018, 12:02 PM - انجمن: معرفی سایت - بدون‌پاسخ

برای مشاوره و ثبت نام مدارس و دانشگاه  به سایت ایران تحصیل یا azmoon.medu.ir  مراجعه کنید و مشاوران به صورت تلفنی و حضوری به شما کمک میکنند.
 
آدرس سایت ایران تحصیل
https://irantahsil.org/

چاپ این بخش

  Unusual scavenger hunt list for around town
ارسال‌شده توسط: WilliampeKit - 12-05-2018, 07:10 PM - انجمن: گردشگری - بدون‌پاسخ

http://www.zcfcia.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=90070 http://test1.donntu.org/user/AixxzNoile/ http://itwoman.com.ua/index.php?subactio...AgfxrDance http://banki23.ru/forum/index.php?showuser=2311253 http://andbrand.ru/forum/user/125156/ http://0003u9f.wcomhost.com/mb/memberlis...le&u=21857 http://www.manhow.com.tw/index.php?optio...r&id=30866 http://rabotanaforex.ru/user/Axudvfoema/ http://bbs.haofung.com/home.php?mod=space&uid=346900
http://uatk.kz/user/Aswvqhoign/ http://fitfoods.su/index.php?option=com_...&id=366713 http://www.themoneyworkshop.com/index.ph...id=1944065 http://www.liliyatv.net/user/Apwhdsuema/ http://laaz.co.il/users/acsbaodops http://minihumor.ru/index.php?subaction=...AlborAgokS http://haleysautoandpawn.ca/smf/index.ph...e;u=869383 http://xcartx.com/user/AofchNusty/ http://xxxextreme.org/user/AzemkSnarp/
http://hebronministriesinternational.org...id=1039353 http://www.litosud.it/index.php?option=c...er&id=1963 http://avtonovosti.net/user/AktvhThamn/ http://metal1.in.ua/wr_board/tools.php?e...AcwulSwody http://serov.ural-museum.ru/index.php/co...&id=273194 http://techno-vent.ru/index.php/componen...&id=471338 http://www.biz-for-all.ru/user/Apoxqclumb/ http://resultsiraq.com/member.php?304011-AaoyxCypep http://coii.ru/user/Aaqqjinany/
http://td-aster.ru/index.php?option=com_...Itemid=101 http://www.lady.if.ua/index.php?subactio...AnmeiEthep https://bot.tech-climat.ru/tools.php?eve...Akicyfeevy http://givv.org.ua/user/AijseGoarf/ http://serov.ural-museum.ru/index.php/co...&id=275665 http://zimson.ru/index.php?option=com_k2...&id=581757 http://agroinfo.biz.ua/wr_board/tools.ph...AfixvChiex http://botsad.zp.ua/user/Anurroriff/ http://www.laptechtheitstore.com/index.p...er&id=9709
http://nazaninmousavi.com/index.php?suba...Aatiojexia http://rrspi.com/index.php/component/use...Itemid=129 http://unm.uz/forum/memberlist.php?mode=...le&u=33401 https://forum.101karaoke.com/index.php?a...file;u=160 http://www.rrspi.com/index.php/component...Itemid=129 http://www.fofti.com/fofti/member.php?u=197046 http://vseostroitelstve.ru/user/Agqccstync/ https://forum.101karaoke.com/index.php?a...file;u=161 http://school30.kz/user/Alntemoova/
http://banki23.ru/forum/index.php?showuser=2311979 http://anatomiyabf.mednf.uz/index.php?su...AjsdoTinty http://www.mareuno.com/index.php?option=...&id=151398 http://fc-kt.com/user/Aynieoxype/ http://logoadmats.com/index.php?option=c...&id=111006 http://www.militaryltd.com/forum/member.php?u=13229 http://forum.boiron.bg/profile.php?id=14239 http://counleashedforum.atwebpages.com/i...ile;u=8105 http://rabotanaforex.ru/user/Azedffoema/

چاپ این بخش

  Martina mcbride valentine mp3
ارسال‌شده توسط: WilliampeKit - 10-05-2018, 06:56 PM - انجمن: گردشگری - بدون‌پاسخ

https://forum.kototech.web.id/profile.php?id=239 http://smarthomeuniversity.com/index.php...id=1157032 http://rrspi.com/index.php/component/use...Itemid=129 http://zelaron.com/forum/member.php?u=164602 http://www.mlikemovies.com/user/Atcviagorn/ http://www.liliyatv.net/user/Aekdhsuema/ http://build-in.dp.ua/wr_board/tools.php...AlyowPhero http://cassaforum.com/member.php?u=5188 http://3dncommunity.com/member.php?19394-Atthgorect
http://die-design-manufaktur.de/index.ph...&id=618372 http://auto24h.info/forum/profile.php?id=91258 http://agroinfo.biz.ua/wr_board/tools.ph...AzuhfChiex http://bulletin-science.kz/index.php?opt...&id=344326 http://bikersich.org/forums/users/awqoagluck/ http://malina-project.com/user/Avbfrdooli/ http://dipul.com.co/index.php?option=com...er&id=4772 http://www.geofilmebi.com/user/Abofrabord/ http://www.omani-band.com/vb/member.php?u=650
https://takethis.ca/forums/index.php?act...file;u=164 http://meat.kir-edu.ru/index.php/compone...Itemid=638 https://wizbitcoin.com/index.php?action=profile;u=378 http://www.litosud.it/index.php?option=c...er&id=1960 http://www.ebkrei.download/user/AfmldChews/ http://playpgl.com/user/Aagnezoofe http://health.plazmamed.ru/tools.php?eve...AoersFlons http://build-in.biz.ua/wr_board/tools.ph...Auybeexose http://macrop.cl/index.php?option=com_k2...&id=523399
http://www.ibk-tomsk.ru/index.php?subact...Anzsabewly http://8.teridian.z8.ru/memberlist.php?m...e&u=215671 http://fakti.ks.ua/user/AhzexBoymn/ http://rahdaran.org/user/AltirToing/ http://appu.te.ua/index.php/component/us...&id=512516 http://fakti.ks.ua/user/AkjupBoymn/ http://sading.net/board/tools.php?event=...AdfkhUsele http://management.stu.cn.ua/user/AnldvCoirm/ http://www.liliyatv.net/user/Ajfsssuema/
http://blog.litteratursiden.dk/users/aogvaamido http://www.sels.ru/user/Amwcrnaits/ https://forum.101karaoke.com/index.php?a...file;u=160 http://fakti.ks.ua/user/AcxlsBoymn/ http://die-design-manufaktur.de/index.ph...&id=618711 http://www.dbfinance.co.uk/brilliant/mem...AqbgpEmons http://volnov.org.ua/rabota/tools.php?ev...AnftyAmatt http://gilservis.maglan.ru/user/AocrcgrirE/ http://mifopedia.ru/user/AioizUrign/
http://www.liliyatv.net/user/Armeasuema/ http://laaz.co.il/users/aukgaodops http://school30.kz/user/Alyscmoova/ http://volnov.org.ua/rabota/tools.php?ev...AesocAmatt http://casinoslot3.com/user/AmwevMyhop/ http://www.aidonghai.com/home.php?mod=space&uid=217198 http://choigame.co/forum/profile.php?id=1795 http://www.mareuno.com/index.php?option=...&id=161052 http://science.ykt.ru/index.php?subactio...Atqsbphemn

چاپ این بخش